Ana María La Justicia

Análisis detallado

Empecemos por lo que hace que mucha gente lo descarte, porque es lo primero que hay que saber: la toma recomendada por el fabricante es de seis a nueve comprimidos diarios, repartidos entre el desayuno y la cena. No es una cápsula con el café. Son varios comprimidos, dos veces al día, todos los días, y de tamaño generoso. Y no hay atajo dentro de este formato: el fabricante no concentra esa cantidad en menos unidades. Con años de toma se acaba partiéndolos por la mitad.

Si eso no echa para atrás, lo que queda es de lo más limpio de esta lista. La etiqueta cabe en una línea: colágeno hidrolizado, carbonato de magnesio, hidróxido de magnesio y antiaglomerantes. Nada más. Ni edulcorantes, ni aromas, ni la colección de extractos que llevan otros. El magnesio no está de relleno, participa en la fijación del calcio en el hueso, y es la razón de que este producto se venda como colágeno con magnesio y no como colágeno a secas.

Le falta la vitamina C, y aquí sí importa

Es la ausencia llamativa de la fórmula. La vitamina C es el nutriente que el organismo necesita para formar colágeno, y el resto de la comparativa la incluye: el Colnatur lleva 32 mg, el Collmar 80 mg, el N2 otros 80 mg. Este no lleva ninguna.

No lo invalida, porque la vitamina C es de las más fáciles de cubrir con la comida, pero cambia la comparación. Frente a un producto que ya la trae dentro, aquí hay que tenerla en cuenta por separado.

Una marca de los años ochenta, y un envase que confunde

Ana María Lajusticia es una química española que empezó a comercializar sus productos en los años ochenta, entonces bajo el nombre de Distribuciones Feliu. Es una de las pocas marcas de esta comparativa a la que se nombra por la persona y no por el envase, y nos consta la fidelidad que genera: dos y tres años seguidos con el mismo bote, después de haber probado otras marcas.

El lío está en los formatos. Se vende en botes de 75, 180, 450 y 900 comprimidos, y en packs de uno y de dos, todos con el mismo aspecto. Es fácil pedir el de 75 creyendo que es el de 180 y encontrarse con una fracción de lo esperado. Merece la pena comprobar la cifra antes de confirmar, porque a seis comprimidos diarios un bote de 75 no llega a las dos semanas mientras que el de 450 pasa de los dos meses. Y ojo también al recuento: contados uno a uno salen 430 y 435 comprimidos de los 450 declarados.

Con magnesio, sport o el clásico en polvo

Bajo el mismo nombre conviven varias referencias que no son la misma cosa. Este es el colágeno con magnesio en comprimidos. Existe la versión en polvo, que evita el problema de tragar nueve unidades pero obliga a disolverla, y la línea AML Sport, de idéntica composición y mismo fabricante, en formatos más pequeños.

La diferencia entre ellas es de precio por comprimido, no de fórmula: los envases pequeños salen bastante peor si se calcula lo que cuesta cada toma, aunque sirven para empezar sin comprometerse con un bote de novecientas unidades.

El magnesio también tiene efecto, y no solo el bueno

La fórmula lleva carbonato e hidróxido de magnesio, y ese magnesio no es un acompañante silencioso. Cubre una parte alta de la ingesta de referencia diaria en la dosis completa, que es parte de lo que hace atractivo el producto para quien entrena o tiene calambres. Pero las sales de magnesio a esas cantidades tienen un efecto conocido sobre el tránsito intestinal, y aquí se manifiesta sin dramatismo: un efecto laxante suave que se nota sobre todo al empezar.

No es una reacción adversa ni algo que aparezca en todo el mundo. Es cómo se comporta el magnesio, y explica que parte de quienes lo toman se queden por debajo de los nueve comprimidos que permite el fabricante.

Cuánto dura cada formato, en días

Los cuatro tamaños se parecen en la estantería y rinden cosas muy distintas. A seis comprimidos diarios, que es la dosis baja del rango, el bote de 75 no llega a las dos semanas, el de 180 se queda en un mes, el de 450 pasa de los dos meses y el de 900 cubre medio año. Subir a nueve al día recorta esas cifras un tercio.

Esa es la diferencia real entre pagar poco por un bote pequeño y pagar bastante menos por toma en uno grande, y es la cuenta que hay que hacer antes de elegir cuál llevarse.