Nutrición y Suplementación
Cuánto dura un batido de proteínas preparado
Qué comprobar si quieres dejar el batido hecho o llevártelo al trabajo o al gimnasio.
Proteína con agua o leche: qué cambia en tu batido
Agua y leche cambian el aporte de tu batido. Compara las calorías y la proteína del líquido, aprende a sumar la etiqueta y elige según tus preferencias.
Los suplementos multivitamínicos son útiles, pero no siempre son aconsejables
Las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita se encuentran de forma natural en los alimentos que ingerimos, por lo que de...
Proteína Whey: ¿Suplemento o alimento?
La proteína Whey o de suero de leche es un suplemento y como todo suplemento, no es imprescindible para ganar masa muscu...
10 cosas que debes saber sobre la creatina antes de tomarla
La creatina es uno de los suplementos más estudiados, pero aún hay mucho desconocimiento sobre este suplemento.
¿Pero qué hace...
¿Es efectiva la proteína vegana para aumentar masa muscular?
Las proteínas son grandes moléculas orgánicas que constituyen el 20% del cuerpo humano. Son imprescindibles para la formación...
¿Dónde podemos encontrar la vitamina C?
A diferencia de otros mamíferos, el ser humano no tiene la capacidad de sintetizar este nutriente y solo lo podemos obtener a trav...
¿Es bueno o malo tomar proteína sin hacer ejercicio?
Para sacar el máximo partido a tus entrenamientos, es importante llevar una dieta equilibrada. Eso significa tomar muchas proteína...
¿La Jalea Real engorda? ¿Qué vitaminas y beneficios tiene?
El uso de jalea real como suplemento alimenticio no es nada nuevo, ya era consumida por gobernantes, nobles y reyes de la antigua ...
8 Beneficios de la proteína Whey. Propiedades y usos.
El suero de leche contiene dos tipos de proteínas: la caseína (80%) y la proteína whey (20%).
Esta última es considerada como u...
¿Cuánta proteína hay que tomar al día?
Las proteínas son unas macromoléculas muy importantes para nuestro organismo formando parte de tejidos, como el músculo, y con fun...
Qué es el colágeno y donde se encuentra
El colágeno es una proteína imprescindible para nuestro cuerpo, por eso lo sintetizamos endógenamente. Pero la cuestión es ¿Qué es...
