Los 5 mejores correctores de espalda
Los teletrabajos hacen que cada vez pasemos más horas sentados frente al ordenador, y ni siquiera te das cuenta de que tienes la columna doblada hasta que te levantas con un dolor de espalda terrible. Además, no todos usamos sillas ergonómicas que corrijan esa mala postura.
Lesiones lumbares, dolores musculares, rigidez… Son consecuencias muy habituales, algunas incluso irreversibles. Si aún estás en una fase temprana, ¡estás a tiempo de evitarlo!
3 claves para elegir
- Asegúrate de que eliges la talla adecuada, ya que si te queda grande no corregirá tu postura y si te queda pequeño puede agravar el problema. Necesitarás medir la circunferencia de pecho y cintura.
- Debes saber que es normal sentir molestias al principio, ya que el cuerpo tiene que adaptarse a la nueva postura, por eso cada fabricante especifica unas pautas que debes seguir en cuanto a tiempo de uso.
- Se pueden usar mientras practicas deporte, aunque se debe evitar si te produce molestias. Es muy recomendable usarlo mientras realizas levantamiento de pesas.
Ya sea para estar sentado, hacer deporte o para tu día a día, hay multitud de modelos que puedes elegir, ¿te vienes a descubrirlos?
Contenidos
Nuestro ranking de correctores posturales
Los accesorios para corregir la espalda se han convertido en piezas esenciales para conservar una buena postura y aliviar lesiones musculares. Pero para que sea efectivo debes elegir un modelo adecuado, a continuación analizaremos los más populares del mercado.
5. Schiara
Un modelo unisex para la parte superior de la espalda, fácil de poner y que se disimula muy bien debajo de la ropa.
- ✔ Tamaños: Único (70-109cm)
- ✔ Material: -
- ✔ Tipo de Cierre: Hebilla
- ✔ Color: Negro
Práctico, invisible y sin complicaciones Si lo que te molestan son las cervicales o los hombros, la Schiara es de lo más sencillo que vas a encontrar. Me gusta porque no tiene cierres delanteros; te lo pones como si fuera un chaleco y listo.
Es el modelo que siempre recomiendo a adolescentes o mujeres con mucho pecho, ya que no oprime la zona frontal y se disimula de maravilla bajo cualquier prenda.
Lo que debes saber
Su tejido es elástico y aguanta perfectamente la lavadora, lo cual es un puntazo para el día a día. Eso sí, ten en cuenta que no tiene almohadillas en las axilas.
Por experiencia, te diré que lo mejor es llevarlo sobre una camiseta fina para evitar roces y no abusar de él más de un par de horas seguidas.
- Es baratísimo y el más sencillo de utilizar.
- Nadie notará que lo llevas puesto.
- Perfecto si buscas algo ligero solo para la parte alta de la espalda.
- Puede molestar en las axilas si se usa directamente sobre la piel.
- No es para llevarlo puesto todo el día.
4. Sujetador corrector de postura Leonisa
Sujeción real sin sacrificar tu estilo
- ✔ Tamaños: Ver imagen TALLAS
- ✔ Material: Power slim
- ✔ Tipo de Cierre: frontal con 6 broches
- ✔ Color: Blanco, Beige, Negro y Café
Leonisa es de esas marcas que llevan toda la vida (60 años, nada menos) y eso se nota en la calidad. Este sujetador es la alternativa perfecta si quieres corregir tu postura de forma gradual sin que se note bajo la ropa.
Es cómodo, no tiene aros y, sinceramente, es mucho más estético que cualquier corrector de espalda tradicional.
Soporte pensado para pechos grandes
Si tienes mucho pecho, este modelo te va a encantar. Gracias a sus copas de doble capa y a una banda ancha en la espalda, consigue recoger y dar una forma redondeada muy natural.
El refuerzo en "X" hace el trabajo sucio por ti, liberando la tensión de los hombros mientras entrenas o trabajas. Es un poco más caro que la media, pero la durabilidad de su tejido Durafit hace que valga cada céntimo.
- Es muy discreto y estético (parece lencería normal).
- Comodidad absoluta: sin aros y muy transpirable.
- Ideal para pechos voluminosos que necesitan un extra de control.
- Multifunción: te sirve para el gym, el día a día o tras una cirugía.
- No es tan potente corrigiendo como un corsé ortopédico rígido.
- El precio es algo superior a la competencia (aunque existe la opción de Delimira si buscas algo más low cost).
3. Vicorrect
Un modelo con tejido suave y muy cómodo, ideal para aliviar los dolores en mujeres sin mucho pecho.
- ✔ Tamaños: S/M (63-90cm) y L/XL (83-109cm)
- ✔ Material: -
- ✔ Tipo de Cierre: Velcro
- ✔ Color: Rosa
Máximo confort para el día a día Si tu prioridad es la suavidad, la Vicorrect te va a encantar.
Es una de las opciones más cómodas de la lista, diseñada para aliviar tensiones en cuello, hombros y espalda mediante ejercicios ligeros o un uso diario moderado. Su tacto es tan agradable que apenas notarás que lo llevas puesto.
Discreción y ajuste femenino
A diferencia de los modelos industriales en negro, este corrector viene en un tono rosa muy discreto que no se transparenta bajo la ropa clara. Es fino, transpirable y apenas roza en las axilas.
Eso sí, ten en cuenta que su ajuste frontal puede resultar algo incómodo si tienes mucho pecho; en ese caso, mejor opta por el modelo Roar. Un punto extra: su servicio de atención al cliente es impecable si necesitas gestionar un cambio de talla.
- El tejido más suave y transpirable de la comparativa.
- Muy discreto bajo la ropa (color y grosor).
- Alivio efectivo de dolores leves de hombros y cuello.
- Excelente servicio posventa para cambios de talla.
- No apto para mujeres con mucho pecho.
- Requiere lavado manual para no estropear las fibras.
2. ROAR
Un modelo con sujeción lumbar, ideal para todo tipo de patologías y el que recomiendo para hacer deporte.
- ✔ Tamaños: S (63-73cm), M (74-83cm) y L (84-96cm) de cintura
- ✔ Material: Neopreno
- ✔ Tipo de Cierre: Velcro
- ✔ Color: Negro
Soporte lumbar y versatilidad deportiva El modelo Roar es uno de los más completos al corregir no solo los hombros, sino también la zona lumbar.
Es la herramienta que recomiendo para quienes quieren mantenerse activos; su diseño es perfecto para caminar o hacer deporte, proporcionando una estabilidad que pocos modelos alcanzan.
Ajuste cómodo y discreto
Aunque su colocación exige algo de maña inicial, su cierre en el abdomen lo hace muy confortable para cualquier fisionomía, incluyendo mujeres con pecho voluminoso.
Es lo suficientemente fino para ocultarse bajo la ropa, aunque su tejido resistente lo hace más agradable en invierno que en épocas calurosas.
- Excelente relación calidad-precio.
- Corrección total: abarca cuello, espalda y lumbares.
- Muy estable para realizar actividad física.
- Tejido suave que respeta la piel.
- Puede resultar caluroso en verano.
- Se echan en falta instrucciones más claras para ponerlo.
1. aHeal PC09 Comfort
El refuerzo terapéutico definitivo
- ✔ Tamaños: 1 (69-78cm), 2 (79-88cm), 3 (89-99cm) y 4 (100-106cm)
- ✔ Material: Poliamida (50%), Espuma de poliuretano (20%), Látex (18%) y algodón (12%)
- ✔ Tipo de Cierre: Velcro
- ✔ Color: Negro y piel
El aHeal PC09 no es un simple recordatorio postural, sino un corsé con validación clínica para lesiones y procesos postoperatorios.
Es la opción más seria para quienes necesitan un soporte real y profesional en hombros y lumbares.
Soporte metálico y comodidad clínica
Su gran diferencial es un refuerzo metálico que estabiliza la columna, una característica única que garantiza una postura firme.
El tejido es acolchado y elástico para evitar rozaduras en las axilas, permitiendo un uso prolongado de hasta 8 horas. Es lavable (ciclo corto y sin centrifugado) para proteger su estructura.
- Único con validación clínica y soporte metálico.
- Apto para lesiones graves y postoperatorios.
- Tejido acolchado de alta calidad y transpirable.
- Permite un uso intensivo de hasta 6-8 horas.
- Colocación algo compleja al principio.
- Lavado delicado obligatorio.
Comparativa de productos
ℹ Desplaza a la derecha para ver toda la tabla
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9.7
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9.2
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8.4
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8.1
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7.4
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6.9
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6.6
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6.6
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aHeal PC09 Comfort |
Roar |
Yosoo Health Gear |
Sujetador corrector de postura Leonisa |
Vicorrect |
Faja lumbar Aheal |
Schiara |
Anoopsyche |
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Información adicional
Tamaños | |||||||
| 1 (69-78cm), 2 (79-88cm), 3 (89-99cm) y 4 (100-106cm) | S (63-73cm), M (74-83cm) y L (84-96cm) de cintura | Pequeña, Mediana y grande | Ver imagen TALLAS | S/M (63-90cm) y L/XL (83-109cm) | 6 tallas desde los 27 a los 128cm | Único (70-109cm) | S (60-70cm), M (70-80cm), L (85-100) y XL (100-115cm) |
Material | |||||||
| Poliamida (50%), Espuma de poliuretano (20%), Látex (18%) y algodón (12%) | Neopreno | Neopreno y esponja de alta densidad | Power slim | - | Transpirable | - | Neopreno |
Tipo de Cierre | |||||||
| Velcro | Velcro | Velcro | frontal con 6 broches | Velcro | Velcro | Hebilla | Velcro |
Color | |||||||
| Negro y piel | Negro | Negro | Blanco, Beige, Negro y Café | Rosa | Negro | Negro | Gris |
Aplicación | |||||||
| Corrección de postura, dolor de espalda y lesiones, cifosis y rehabilitación de lesiones y postoperatorios. | Cifosis, reducir dolor de espalda y hombros, mala postura, lordosis, joroba o desajuste de la espina dorsal. | Multifunción (cifósis, lordosis,desalineación de columna vertebral, corrección postural…) | Multifunción (postoperatorio, deporte, corrección postural…) | Corrección de postura, dolor de cuello, pecho, hombros y espalda, sujeción de clavícula | Soporte lumbar bajo | Corrección de postura, dolor de cuello, cervicales y hombros | Corrección de postura, dolor y curvatura de espalda y hombros |
PROS
| Validado clínicamente | Muy buena calidad-precio | Especialmente diseñado para niños | Mucho más estético y cómodo que un corrector de postura | Tejido muy suave, transpirable y elástico | Uso ortopédico y terapéutico | Económico y muy fácil de usar | Muy económico |
| Apto para postoperatorios y lesiones | Para todo tipo de problemas de espalda, cuello y lumbar | Materiales suaves y transpirables | Amplia variedad de colores y tamaños | Se disimula bien bajo la ropa | Fácil de ajustar | Se disimula bien bajo la ropa | Fácil para usar en casa |
| Material de calidad, acolchado, elástico y transpirable | Tejido suave, elástico y resistente | Se disimula bien bajo la ropa | Alivia los dolores de espalda, cuello y hombros | Diseño anatómico y ergonómico | Alivia los dolores de cuello, cervicales y hombros | Incluye almohadillas para evitar el roce | |
| Soporte metálico para la columna | Práctico para cualquier persona | Se ajusta bien al cuerpo | Lavable | Los tirantes son elásticos y ajustables | Las correas son elásticas y regulables | ||
| Puedes usarlo hasta 6 horas |
CONTRAS
| Algo más difícil de poner | Caluroso para el verano | Debido al crecimiento de los niños no se puede usar durante mucho tiempo | No es tan efectivo como un corrector de espalda | No recomendado para mujeres de mucho pecho | Es un poco caluroso | Hace un poco de daño en las axilas | No es cómodo para estar todo el día |
| Un poco más complicado de poner | Se tiene que lavar a mano | No es cómodo para todo el día | Es muy voluminoso | ||||
| No se disimula bajo la ropa |
Guía de compra para correctores de espalda
¿No sabes cuál es te conviene más? Hemos preparado una guía detallada para que puedas estar bien informado antes de elegir.
¿Qué es un corrector de espalda y para qué sirve realmente?
En esencia, es un accesorio diseñado para "recordarle" a tu cuerpo cuál es su eje natural. No se trata de un corsé rígido, sino de una pieza que aplica una presión ligera y constante en puntos clave como los hombros, el cuello y el abdomen.
Su objetivo es sencillo: guiar a tu columna para que recupere su alineación correcta sin que tengas que estar pensándolo cada segundo.
Al mantener el tronco erguido, estos correctores ayudan a liberar esa tensión acumulada que acaba convirtiéndose en el típico dolor de espalda por malas posturas.
Lo interesante es que, con el uso constante, tus músculos empiezan a recuperar su "memoria": aprenden dónde deben estar y, poco a poco, adoptan esa posición de forma automática, incluso cuando no llevas el corrector puesto.
⚠️ Un baño de realidad: no son milagrosos. > El corrector es una herramienta de apoyo, una especie de guía mientras trabajas, estudias o caminas. Pero el trabajo duro lo haces tú. Si en el momento en que te lo quitas te vuelves a derrumbar en la silla, los resultados no llegarán. Es un proceso de aprendizaje compartido: el aparato te marca el camino, pero tú tienes que poner la voluntad para mantenerte firme.
Criterios para elegir un corrector de espalda
Tanto si sufres de problemas en la espalda, lumbar, hombros o cuello, como si quieres mejorar la postura para aumentar tu autoestima, la solución puede ser un soporte para enderezar la espalda. Pero elegir el más adecuado en tu caso no siempre es fácil, por eso te propongo que te fijes en aspectos clave antes de tomar una decisión.
Escoger una talla apropiada
El corrector de espalda te tiene que quedar perfecto. Si es demasiado grande, no notarás los efectos y no corregirás la postura, y si es muy pequeño, no aguantarás ni un minuto el dolor que provoca. Por eso, la mayoría de modelos no solo te permiten elegir entre algunas tallas sino también ajustar las propias cintas para adaptarlo a tu cuerpo.
El modelo que más me gusta en este aspecto es el Anoopsyche, porque es la que más amplitud de tallas tiene, desde la más pequeña (60cm) hasta la más grande (115cm).
Materiales de fabricación
Si los materiales de fabricación son de calidad, el corrector será cómodo y tendrá larga vida útil. En este sentido, es bueno saber que los correctores posturales están hechos de fibras textiles naturales o sintéticas, como algodón o neopreno, unidas normalmente por fuertes costuras, correas y hebillas ajustables.
La mayoría incluyen en su diseño fajas de velcro para conseguir un ajuste más preciso en cualquier silueta, como el modelo Roar. Otros incluyen varillas de hierro o plástico para delinear la forma natural de la espalda y columna, por ejemplo el corrector aHeal.
Tipo de correctores posturales
Antes de comprar un corrector, es bueno que sepas que existen varios modelos destinados a reforzar una zona específica del cuerpo. En base a ello, se clasifican en 5 modelos estándar, aunque puede haber más opciones.
- Los correctores posturales para hombros. Estos son los más sencillos y con mayor demanda. Contribuyen a mejorar la postura, relajan los hombros y evitan que se sobrecarguen de tensión mientras trabajas. Un buen ejemplo es el modelo Schiara.
- Los correctores de postura para espalda. Tienen un mayor campo de acción, pues ejercen presión sobre la espalda media, hombros y cuello. Sirve para mejorar la postura y aliviar dolores de la espalda, pero no para lumbar o zona baja de la espalda. Como puede ser el Vicorrect.
- Los correctores de postura para columna. Son ideales para enderezar la espalda y evitar la cifosis o encorvamiento. Generalmente están diseñados para conseguir el ajuste de casi toda la espalda y la zona lumbar, además de los hombros y el cuello. El que más me gusta es el Roar.
- La faja lumbar. También llamada corsé elástico, está pensada para ejercer presión en el abdomen, zona lumbar y espalda media-baja. Algunos diseños pueden usarse para prevenir lesiones en la columna por el levantamiento de peso.
- Los correctores ortopédicos. Pensamos para tratamientos postoperatorios o lesiones. Su función básica es mantener el tronco alineado e inmóvil para favorecer una rápida y efectiva recuperación. El único de nuestra lista es aHeal.
Entonces… ¿Qué tipo de corrector necesito?
Si sufres de dolores intensos o tienes alguna lesión o enfermedad, lo primero es visitar a tu médico para que te aconseje. Si, por el contrario, lo único que quieres hacer es mejorar tu postura, me decantaría por el más completo, que es el de columna. O bien por uno específico si conoces cuál es tu problema principal (por ej. que se te carguen mucho los hombros, que te moleste la lumbar o simplemente mejorar una escoliosis en la espalda).
La comodidad es muy importante
Es inevitable que un corrector de postura se haga sentir y genere un poco de incomodidad, sobre todo en las etapas iniciales del tratamiento. Normalmente las molestias desaparecen a medida que te vas adaptarlo a llevarlo. Por eso es tan importante seguir el paso a paso de cada fabricante.
En este sentido, recuerda que la comodidad del producto dependerá de la calidad de los materiales y de que tenga el tamaño adecuado para tu cuerpo.
💡 Un modelo muy pequeño podría agravar tus dolencias, mientras que uno muy grande no corregirá tu mala postura.
Un detalle muy valorado por los usuarios es que cuenten con inserciones acolchadas para el área axilar, como el aHeal o el Anoopsyche. De no ser así, el roce de las correas podría causar irritaciones y hasta quemaduras en la piel. No soportarás un segundo más con el corrector y terminarás odiándolo. Así que vigila con atención este detalle pequeño pero muy importante.
Elige un diseño discreto
En la misma tónica de la comodidad, es muy probable que desees que tu enderezador de espalda sea lo más discreto posible, especialmente si vas a usarlo fuera de casa.
Pues bien, en ese caso lo más conveniente es que elijas un modelo para hombros, o una faja lumbar, como puede ser el Schiara. No hay ningún corrector de espalda invisible, pero si quieres que se note lo menos posible, elige un modelo que no sea muy robusto y con costuras finas.
Precio
Finalmente, es necesario que compares el tipo de corrector que necesitas con el presupuesto que tienes disponible. En internet podrás conseguir modelos sencillos desde los 15 euros, como el Anoopsyche, hasta diseños más elaborados que rondan los 100 euros. Como pasa con todo, lo ideal es comprar el modelo de mayor calidad que puedas permitirte.
Sin embargo, puedes encontar modelos con una alta calidad precio como te enseñamos en este ranking. El aHeal es un producto terapéutico para la rehabilitación y su precio no llega a los 45 euros.
¿Y cómo tiene que ser el tejido de un corrector de espalda efectivo?
Aunque ya lo he mencionado, es uno de los aspectos más importantes, por eso a la hora de elegir te recomiendo que te fijes en 4 aspectos:
1. Resistente
Los correctores ortopédicos de espalda son piezas que reciben bastante uso, así que es conveniente que el que elijas sea lo más resistente posible.
Uno de los materiales más usados es el neopreno, un caucho sintético de alta calidad y flexibilidad. Se combina con piezas de algodón y otras telas suaves, para que sea mucho más confortable. Como te puedes encontrar en el modelo aHeal.
2. Transpirable
Es muy importante que el ortopédico de espalda que elijas sea transpirable a fin de que no represente una tortura llevarlo puesto en verano. Tanto si lo vas a usar bajo la ropa o sobre una camiseta, necesitarás que la pieza sea lo más fresca posible. La mayoría lo son, aunque siempre hay excepciones como el Roar.
3. Lavable
Es inevitable que el corrector de espalda termine exponiéndose al sudor y malos olores. La mayoría de modelos son fácilmente lavables a mano o en la lavadora.
4. Ligero y robusto
Un diseño ligero resulta ideal para quienes deben usar un corrector ortopédico de espalda en el lugar de trabajo o estudio. Claro, además de pasar desapercibido, es necesario que la pieza no pierda efectividad y sea capaz de generar presión por mucho tiempo. Todos los modelos del ranking son bastante ligeros y fáciles de llevar.
Aquí tienes una versión del texto completamente revisada. He buscado un tono más empático y actual, eliminando frases acartonadas y centrándome en cómo este accesorio encaja en una vida real y moderna.
¿Qué ganas realmente al usar un corrector de espalda?
El mayor beneficio es que estos dispositivos actúan como un "entrenador personal" para tus músculos, ayudándoles a recordar cuál es su sitio natural.
Al ejercer esa presión constante, no solo enderezas la columna en el momento, sino que vas fortaleciendo la zona para que sea más resistente y no se rinda ante la fatiga de una mala postura.
Lo mejor es que, si eliges el adecuado, no tiene por qué frenar tu ritmo. Se integra en tu día a día, ya estés frente al ordenador o caminando, reduciendo poco a poco esos pinchazos y molestias que aparecen al final de la jornada.
Es, en definitiva, una inversión en tu bienestar a largo plazo.
Tu postura dice mucho más de ti de lo que crees
Nuestra forma de estar en el mundo proyecta un mensaje que los demás captan al instante.
La imagen "cerrada": Ir encorvado suele leerse como falta de energía, desánimo o incluso inseguridad. Pero no es solo algo externo; esa postura también afecta a cómo te sientes tú por dentro, pudiendo influir en un estado de ánimo más bajo o negativo.
La actitud "abierta": Caminar con la cabeza alta y la espalda recta se asocia directamente con una mentalidad optimista y dinámica. Al mejorar tu posición, el corrector te da un empujón de confianza que se nota en tu autoestima. Verte bien te hace sentir mejor.
El reto de vivir en un mundo diseñado para estar quietos
El cuerpo humano es una máquina increíble hecha para el movimiento, pero el estilo de vida actual parece tener otros planes.
Entre el teletrabajo, las horas de ocio frente a pantallas y la comodidad de comprarlo todo con un clic, nos movemos menos que nunca.
Cuando los músculos se quedan "dormidos" por el sedentarismo, empiezan las quejas en forma de dolor. Por el contrario, cuando nos activamos, todo el sistema se fortalece. Está demostrado que el ejercicio no solo despeja la mente, sino que nos hace más productivos y felices.
El corrector aparece como una herramienta necesaria para contrarrestar esas largas horas de inmovilidad forzada a las que nos obliga la rutina moderna.
Las facturas que nos pasa una mala postura
Si ignoramos las señales de nuestro cuerpo, lo que empieza como una molestia puntual puede convertirse en algo crónico. Estas son las consecuencias más comunes:
Dolores persistentes: La espalda, los hombros y el cuello son los primeros en sufrir, derivando muchas veces en dolores de cabeza. Tomar analgésicos solo "tapa" el aviso, pero no soluciona el origen del problema.
Desgaste interno: Si además de estar mal sentados hacemos esfuerzos físicos, nos arriesgamos a dañar los discos de la columna y las articulaciones.
Impacto visual: Una espalda encorvada apaga tu imagen personal, proyectando un cansancio que quizás no tienes, pero que tu cuerpo refleja.
Pequeños cambios para una espalda sana
Más allá de las ayudas externas, hay hábitos sencillos que marcan la diferencia:
Muévete un poco más: No hace falta ser un atleta; basta con un ejercicio moderado que fortalezca tu musculatura para que tu espalda no "se caiga" por falta de tono.
El descanso es sagrado: Revisa tu colchón y tu forma de dormir. Un buen descanso es el momento en que tus músculos se resetean y se liberan de la tensión del día.
Come con cabeza: Una dieta equilibrada ayuda a evitar el sobrepeso (que es una carga extra para tu columna) y nutre tus huesos para que se mantengan fuertes.
Guía rápida: Cómo ponerte tu corrector por primera vez
Si es tu estreno con uno de estos accesorios, no te preocupes, es más sencillo de lo que parece. Aquí tienes los pasos para que te quede impecable:
Ubícalo: Identifica la cara que va pegada a la piel. Pásalo por tus hombros y asegúrate de que la pieza central quede bien centrada en tu espalda.
Ajusta las correas: Tira de ellas hasta que sientas que el soporte está firme, pero sin que te corte la circulación. No debe bailar.
Cierra la faja: Rodea tu abdomen con la faja y asegúrala con el velcro. Debe estar sujeta, pero permitiéndote respirar con total normalidad.
Prueba de fuego: Muévete un poco, estira los brazos y comprueba que no se abre ni se afloja.
El toque final: Ponte tu ropa habitual encima y mírate al espejo. La idea es que sea tu "secreto" y no se note bajo la camisa.
Retirada gradual: Úsalo el tiempo recomendado y, al quitártelo, hazlo despacio, liberando las correas con suavidad para que el cuerpo se adapte de nuevo.
